Yoga para Melhor Idade

As aulas para melhor idade trabalham de modo mais suave as posturas executadas em uma aula tradicional de Hatha-Yoga, adequando-as às limitações e facilidades de cada aluno. A prática regular colabora para a manutenção da saúde, para o alongamento e fortalecimento muscular e para uma melhora na capacidade respiratória e cardíaca. As práticas exploram, ainda, técnicas terapêuticas que auxiliam na prevenção ou, até mesmo, na cura de sintomas depressivos, aumentando a autoestima, promovendo a renovação da vontade de viver e uma atitude positiva diante da vida, além de estimular a autoconfiança.